תכירו: התאוששות אקטיבית
כספורטאים אנחנו אוהבים להתאמן חזק. אבל יש דבר אחד שאנחנו תמיד נוטים ליחס לו פחות משמעות ולוותר עליו - התאוששות.זה כבר מובן היטב שאימון מפרק את הגוף שלנו כספורטאים. אימון מעורר תגובת ריפוי והחלמה ולאחר שהושלמה היא מאפשרת לנו לחזור חזקים יותר מבעבר. עם זאת, מה שלא תמיד מתורגל כראוי הוא פרוטוקול התאוששות הולם. שפע של שינה, תזונה טובה ומנוחה נכונה יסייעו במניעת פציעה ואימון יתר, אבל אנחנו צריכים לקחת בחשבון גם התאוששות אקטיבית. מהי התאוששות אקטיבית?התאוששות אקטיבית מוגדרת בדרך כלל כפעילות...