בלוגSivan Malul2024-08-01T11:21:07+03:00 Altra Blog Altra Blog MOVE TO ALTRA 21/07/2024 קרא עוד » כיצד לקבוע את קצב האימון האידיאלי עבורכם 09/07/2024 קרא עוד » החשיבות של החלפת נעלי ריצה באופן קבוע: מדריך לרצים 09/07/2024 קרא עוד » 5 טיפים מעולים לרצים 15/05/2024 קרא עוד » הגיע הזמן לשפר את התזונה שלכם 15/05/2024 קרא עוד » 10 יתרונות בריאותיים של ריצה 05/05/2024 קרא עוד » 5 טיפים להצלחה במרתון הראשון שלכם 01/05/2024 קרא עוד » כמה פעמים בשבוע כדאי לכם לרוץ ? 01/05/2024 קרא עוד » תכירו: התאוששות אקטיבית 04/04/2024 קרא עוד » כל מה שאתם צריכים בשביל להתחיל לרוץ בשטח 04/04/2024 קרא עוד » המדריך לאימון על מסילה (הליכון) למתחילים 29/01/2024 קרא עוד » המדריך להגדלת מרחק הריצה – בלי להסתכן בפציעה 29/01/2024 קרא עוד » אין לכם מספיק זמן לאכול אחרי האימון? המאמר הבא בשבילכם! 21/01/2024 קרא עוד » 5 חוקים להתאוששות ממרתון 21/01/2024 קרא עוד » שגרירי אלטרה ישראל מספרים כיצד התאהבו בריצה ! 02/08/2023 קרא עוד » כמה מהר לרוץ בריצה קלה 02/08/2023 קרא עוד » איך לרוץ בתנאי חום 02/08/2023 קרא עוד » מתי התאהבתם בריצה? ספורטאים כותבים כיצד התאהבו בריצה. 13/07/2023 קרא עוד » קארה גוצ’ר על אבחון הדיסטוניה שלה 13/07/2023 קרא עוד » מתי צריך לעצור 20/06/2023 קרא עוד » איך להגיב כאשר שינויים לא צפויים קורים 20/06/2023 קרא עוד » טיפים ליום התחרות 20/06/2023 קרא עוד » טיפים לרצי שטח מתחילים 15/05/2023 קרא עוד » מהי ריצת שטח 15/05/2023 קרא עוד » האימון האולטימטיבי לשיפור מהירות והפגת שעמום על מסילת ריצה 15/05/2023 קרא עוד » 6 תרגילי חיזוק ויציבה 23/04/2023 קרא עוד » היתרונות של הנחת הרגליים למעלה על הקיר 08/02/2023 קרא עוד » האם כדאי לרוץ כל יום? 08/02/2023 קרא עוד » עד כמה אפקטיבית ריצה על מסילת ריצה (הליכון) לעומת ריצה בחוץ? 08/02/2023 קרא עוד » כל מה שצריך לדעת למניעה וטיפול בשפשפת בזמן ריצה 02/01/2023 קרא עוד » יעדי ריצה לשנה החדשה 02/01/2023 קרא עוד » דרכים להתאוששות יעילה לאחר ריצה 06/12/2022 קרא עוד » ריצת חורף למתחילים: 12 טיפים להצלחה 06/12/2022 קרא עוד » מתי הגיע הזמן להחליף את נעליי הריצה הישנות שלכם 19/09/2022 קרא עוד » טיפים להארכת חיי נעלי הריצה שלכם ! 19/09/2022 קרא עוד » אמת או שקר ? – מנפצים מיתוסים בריצה ! 19/09/2022 קרא עוד » בחירת מסלול ריצה בשטח וכיצד להתמודד איתו 14/08/2022 קרא עוד » איך לבחור נעלי ריצה לסבב האימון 14/08/2022 קרא עוד » מגפי טיולים לעומת נעלי טיולים 14/07/2022 קרא עוד » ריצה במזג אוויר חם 14/07/2022 קרא עוד » אולטרה מרתון למתחילים 14/07/2022 קרא עוד » כמה תרגילי ליבה לשילוב בשגרה! 09/06/2022 קרא עוד » לעבוד על החולשות שלכם 09/06/2022 קרא עוד » מתיחות דינמיות ומתיחות סטטיות 09/06/2022 קרא עוד » JEFF BROWNING: תרגילים ואימונים ביתיים 09/06/2022 קרא עוד » תוכנית ריצה למתחילים מהכורסא ל-5 ק”מ ב-8 שבועות 17/05/2022 קרא עוד » אסטרטגיות “שגרה” לרץ העסוק 17/05/2022 קרא עוד » בטיחות בזמן ריצה לבד 14/04/2022 קרא עוד » אסטרטגיות מוטיבציה לאימונים 12/04/2022 קרא עוד » ההבדל בין נעל ניטרלית לנעל תומכת 12/04/2022 קרא עוד » מדריך לריצת לילה 12/04/2022 קרא עוד » 4 סיבות בגללן כואבות לכם כפות הרגליים 10/02/2022 קרא עוד » מה לאכול אחרי אימון כשאין לכם זמן 10/02/2022 קרא עוד » 5 חוקים להתאוששות ממרתון 10/02/2022 קרא עוד » 3 דרכים לשפר את טכניקת הריצה שלכם בירידה 27/01/2022 קרא עוד » 4 אימונים לשיפור וגיוון ריצת השטח שלכם 27/01/2022 קרא עוד » 5 טיפים לאימונים ותחרויות בשטח טכני ! 27/01/2022 קרא עוד » מה זה “מצב זרימה” ואיך מגיעים אליו ? 23/11/2021 קרא עוד » הגיע הזמן להשתפר בשינה 23/11/2021 קרא עוד » הגיע הזמן להחליף את הדלק שלכם ! 23/11/2021 קרא עוד » איך רצים בחורף 23/11/2021 קרא עוד » איך לדעת כמה לרוץ 28/10/2021 קרא עוד » דגשים לריצה אחרי גיל 40 25/10/2021 קרא עוד » איך להגיב כאשר שינויים לא צפויים קורים 24/10/2021 קרא עוד » הטיפים הטובים ביותר לריצה 24/10/2021 קרא עוד »
