Altra Blog

MOVE TO ALTRA

ספטמבר 15, 2024

קרא עוד »

כיצד לקבוע את קצב האימון האידיאלי עבורכם

ספטמבר 15, 2024

קרא עוד »

החשיבות של החלפת נעלי ריצה באופן קבוע: מדריך לרצים

ספטמבר 15, 2024

קרא עוד »

5 טיפים מעולים לרצים

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

הגיע הזמן לשפר את התזונה שלכם

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

10 יתרונות בריאותיים של ריצה

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

5 טיפים להצלחה במרתון הראשון שלכם

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

כמה פעמים בשבוע כדאי לכם לרוץ ?

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

תכירו: התאוששות אקטיבית

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

כל מה שאתם צריכים בשביל להתחיל לרוץ בשטח

ספטמבר 14, 2024

קרא עוד »

המדריך לאימון על מסילה (הליכון) למתחילים

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

המדריך להגדלת מרחק הריצה – בלי להסתכן בפציעה

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

אין לכם מספיק זמן לאכול אחרי האימון? המאמר הבא בשבילכם!

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

5 חוקים להתאוששות ממרתון

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

שגרירי אלטרה ישראל מספרים כיצד התאהבו בריצה ! 

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

כמה מהר לרוץ בריצה קלה 

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

איך לרוץ בתנאי חום

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

מתי התאהבתם בריצה? ספורטאים כותבים כיצד התאהבו בריצה.

ספטמבר 12, 2024

קרא עוד »

קארה גוצ’ר על אבחון הדיסטוניה שלה

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

מתי צריך לעצור

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

איך להגיב כאשר שינויים לא צפויים קורים

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

טיפים ליום התחרות

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

טיפים לרצי שטח מתחילים

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

מהי ריצת שטח

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

האימון האולטימטיבי לשיפור מהירות והפגת שעמום על מסילת ריצה

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

6 תרגילי חיזוק ויציבה

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

היתרונות של הנחת הרגליים למעלה על הקיר

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

האם כדאי לרוץ כל יום?

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

עד כמה אפקטיבית ריצה על מסילת ריצה (הליכון) לעומת ריצה בחוץ?

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

כל מה שצריך לדעת למניעה וטיפול בשפשפת בזמן ריצה

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

יעדי ריצה לשנה החדשה

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

דרכים להתאוששות יעילה לאחר ריצה

ספטמבר 11, 2024

קרא עוד »

ריצת חורף למתחילים: 12 טיפים להצלחה

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

מתי הגיע הזמן להחליף את נעליי הריצה הישנות שלכם

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

טיפים להארכת חיי נעלי הריצה שלכם !

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

אמת או שקר ? – מנפצים מיתוסים בריצה !

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

בחירת מסלול ריצה בשטח וכיצד להתמודד איתו

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

איך לבחור נעלי ריצה לסבב האימון

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

מגפי טיולים לעומת נעלי טיולים

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

ריצה במזג אוויר חם

ספטמבר 10, 2024

קרא עוד »

כמה תרגילי ליבה לשילוב בשגרה!

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

לעבוד על החולשות שלכם

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

מתיחות דינמיות ומתיחות סטטיות

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

JEFF BROWNING: תרגילים ואימונים ביתיים

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

תוכנית ריצה למתחילים מהכורסא ל-5 ק”מ ב-8 שבועות

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

אסטרטגיות “שגרה” לרץ העסוק

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

בטיחות בזמן ריצה לבד

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

אסטרטגיות מוטיבציה לאימונים

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

ההבדל בין נעל ניטרלית לנעל תומכת

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

מדריך לריצת לילה

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

4 סיבות בגללן כואבות לכם כפות הרגליים

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

מה לאכול אחרי אימון כשאין לכם זמן

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

5 חוקים להתאוששות ממרתון

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

3 דרכים לשפר את טכניקת הריצה בירידה

ספטמבר 9, 2024

קרא עוד »

4 אימונים לשיפור וגיוון ריצת השטח שלכם

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

5 טיפים לאימונים ותחרויות בשטח טכני !

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

מה זה “מצב זרימה” ואיך מגיעים אליו ?

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

הגיע הזמן להשתפר בשינה

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

הגיע הזמן להחליף את הדלק שלכם !

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

איך רצים בחורף

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

איך לדעת כמה לרוץ

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

דגשים לריצה אחרי גיל 40

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

איך להגיב כאשר שינויים לא צפויים קורים

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »

הטיפים הטובים ביותר לריצה

ספטמבר 8, 2024

קרא עוד »