טיפים להארכת חיי נעלי הריצה שלכם !

חשוב לדעת באיזו תדירות להחליף את נעלי הריצה שלכם, אבל יש גם צעדים שאתם יכולים לנקוט כדי להאריך את חיי הנעליים שלכם!

נעלו את נעלי הריצה רק כשאתם רצים

זה עשוי להיות מפתה לנעול את הנעליים שלכם כל היום – אחרי הכל, הן נוחות, יפות וקלות משקל. אבל השימוש היום יומי הנוסף הזה יכול להגביל את חיי הנעליים שלכם באופן דרמטי (הרי חשבו כמה צעדים נוספים אנחנו עושים בכל יום בנוסף לאימון שלנו ?!). חלצו אותם לאחר האימון שלכם ועברו לזוג נעלי ריצה ישנות “בדימוס”.

הורידו אותם בדרך הנכונה

שחררו תמיד את השרוכים כשאתם נועלים את הנעליים שלכם. הימנעו מלהתיר אותם רק כאשר אתם מסיימים את האימון. אי קשירה והתרה של שרוכי הנעל יכולה “לשבור” את העקב של הנעל שלכם, מה שאומר שהנעליים שלכם יכולות להימתח יתר על המידה.

שמרו עליהם נקיות

תנו לנעליים שלכם ניגוב מהיר לאחר כל ריצה כדי להסיר לכלוך, בוץ או מים. הוציאו החוצה כל אבנים או חצץ שאולי נתפסו בסוליה ובתוך הנעל. אם אתם צריכים לשטוף אותם, אל תזרקו אותם למכונת הכביסה. השתמשו בספוג וקצת מי סבון, שטפו את הנעליים ביד, ואז הניחו להן להתייבש באוויר.

תמיד יבשו את הנעליים באוויר

לעולם אל תזרקו אותם למייבש, אל תניחו אותם על פתח החום של המזגן, אל תייבשו בעזרת פן חם ואל תניחו אותם על מייבש נעליים. החום הגבוה יכול לפגוע בבד, בסוליה, בצורה ובמשך החיים של הנעליים שלכם.

בצעו רוטציה (סבב) בנעליים

במקום להשתמש באותו זוג יום אחר יום, שקלו לקנות לפחות שני סטים של נעליים כדי שתוכלו לוודא שלנעליים שלכם יש מספיק זמן להתייבש לחלוטין באוויר בין ריצות. אתם יכולים גם לגוון את הנעליים שלכם בהתאם לסוג הריצה שאתם מתכננים לעשות (שבילים לעומת כבישים מול מסלולים) וכן בהתאם לתנאי מזג האוויר. מדריך מלא כיצד לבצע רוטציה בנעליים שלכם, כנסו למאמר השלם שלנו באתר

גרבו את הגרביים הנכונות

נעליים עשויות להגן על כפות הרגליים שלכם מבחוץ פנימה, אז וודאו שהאיכות והמצב של הגרביים שלכם (אם לא רצים יחפים) תואמים לאלו של הנעליים עצמן. גרביים באיכות נמוכה יכולות לגרום לנזק לפנים הנעל. 

גם אם תדאגו מאוד לנעליים שלכם, תרצו להחליף אותן בערך כל 600 ק”מ. שימו לב למצב הכללי של הנעל, כמו גם איך אתם מרגישים לאחר ריצה.

קראו את המאמר הנוסף שלנו על מנת לדעת מתי הגיע הזמן להחליף נעליים !